Kategorier
HÄLSA MENTAL TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

Låt mig få presentera: ”Programmet Lust för Livet”


NU har det äntligen blivit dags att börja leva igen!

Oavsett ålder, kön, yrke, status eller andra livsvillkor, så är det många, kanske även du , som just nu står i begrepp att än en gång starta om, att äntligen sätta fart på hjulen igen.

Efter att Världen under lång tid har varit minst sagt upp och ner, så är det sannerligen dags att gå vidare, att fortsätta framåt. En ny vår och sedan ännu en ny sommar, med lust och fägring stor, väntar ju runt hörnet.

Det är rätt tid även för DIN NYA BÖRJAN!

Kategorier
HÄLSA PERSONLIG UTVECKLING

Ta en paus…! Det är du sannerligen värd.


Alla behöver vi en paus ibland. En stund då vi släpper allt vi har för händer och fötter och bara kopplar av för några minuter.

Kategorier
HÄLSA MOTION OCH FYSISK TRÄNING

Effektivare muskelträning.


Att få fason på musklerna i kroppen är enkelt. Allt som behövs är egentligen bara lite träning.

Jag skriver ”lite” därför att det behövs faktiskt mycket mindre slit och svett än vad du kanske tror. Bland alla som tränar musklerna, så är det avsevärt vanligare att man tränar för mycket än för litet.

Effektiv träning handlar aldrig om att göra så mycket som möjligt. Det handlar istället om att göra de rätta sakerna. 

 Vill Du få fason på dina muskler, så är det för det första naturligtvis viktigt att du tränar rätt muskler. Men det är också viktigt att Du tränar musklerna på ett sådant sätt att Du verkligen stimulerar dem så att de stärks istället för att slitas ut.

 I den här artikeln skall Du få lära Dig litet mer om effektiv träning av musklerna i kroppen. Som exempel kommer vi att använda en ”okänd” magmuskel. 

Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL MENTAL TRÄNING

Meditation – men på svenska.


Att meditation skulle vara hälsosamt har säkert inte passerat dig oförmärkt förbi. Hälsosidor i tidningar och på internet strör lovord över metoden.

Kanske är du själv redan en av alla som praktiserar meditation dagligen. Och gör du inte det, så har du säkert flera bland dina vänner och bekanta som har upptäckt fördelarna och lovordar effekterna.

Meditation förknippas ofta med österländer, med dessa länders traditioner och mystik. Men meditation kan vara många saker, även sådant som ligger bortom österländska trossatser, religioner och levnadsvanor.

Meditation förekommer inom alla kulturer, inom alla religioner och följdriktigt därför också i alla länder, bland alla folkslag och som ett inslag i alla livsstilar. 

I slutet av den här artikeln får du ta del av en enkel meditationsteknik – på svenska.

Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL MOTION OCH FYSISK TRÄNING

Sköna söndag…vart tog du vägen…?


Min relation till söndagar i allmänhet och till begreppet söndag i synnerhet har förändrats genom åren.

Från barnaårens otålighet i söndagslunken med besök hos mostrar och söndagsluncher, genom ungdomsårens om möjligt ännu större otålighet och slöa leda och fram genom vuxenlivets förhoppningar om vila och rekreation. 

Söndag – ordet väcker känslor inombords. Och skapar bilder.

Av lugn…

Kategorier
HÄLSA MOTION OCH FYSISK TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

Din kropps starkaste muskel.


Känner Du också hur spänningen stiger…? Det är ju äntligen hockey på gång igen..

Tidningarnas sportsidor fylls av artiklar om spekulationer runt eventuella framgångar för våra favoritlag. Engagemanget tar tag i oss och vi är många som ser fram emot spänningen i att följa matcherna.

Höga krav och förväntningar ställs på hockeyspelarna. Vi kan bara hoppas att deras personliga engagemang inte får sig en törn av de många gånger oresonliga förväntningarna.

Det här med att känna engagemang är nämligen viktigt. Mycket viktigare än vad Du kanske tror.

Av den anledningen tänker jag ägna dagens artikel åt detta spännande tema. Kanske är det här, som nyckeln till alla framgångar står att finna…

Kategorier
HÄLSA PERSONLIG UTVECKLING

Skänk både liv till åren och år till livet!


Ålderstrappan känner du kanske till. En kurbitsmålning från mitt hemlandskap Dalarna, som avser visa åldrandets skeden från födelse till död. 

De flesta av er som har hittat fram till den här artikeln har redan nått den aktningsvärda åldern av 50+. Många av er är även äldre än så, någon till och med mycket äldre än så. 

När det gäller din ålder finns det två siffror. Din kronologiska ålder, vilken visar hur många födelsedagar du har firat, är den ena. Men det finns också något som vi kan kalla din fysiska ålder – som berättar hur gammal din kropp egentligen är, baserat på hur den fungerar och hur mycket slitage dina celler har fått utstå.

Kategorier
HÄLSA MENTAL TRÄNING

Patron ur!


Själv tillhör jag den generation, som en gång var förpliktigad att genomföra militärtjänsten. Jag har med andra ord gjort ”lumpen” och fått lära mig att hantera dödliga vapen.Min vapeninstruktör hette ”Löjtnant Persson” och jag minns än idag den första lektionen. Den handlade uteslutande om en enda sak. Att lära sig att göra ”patron ur”.

Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL

Piller, griller och stolliga pillertrillare.


Det finns piller för snart sagt allting nu för tiden.

Har Du ont i huvudet, så finns det piller för det. Har Du ont i magen, så finns det andra piller. Har Du ont i ryggen, ett annat. Är Du för ledsen, så finns det flera andra…är Du för glad åter andra. Vill Du gå ner i vikt, eller upp…piller, piller och åter piller.

Är Du för trött, eller kanske för pigg? Just det…ännu mera piller…

Trots allt så finns det många piller som är bra att ha ibland. De är på sitt sätt med och gör vår värld till en fantastisk plats att vara på. Tyvärr finns det också allför många piller som bara är griller av stolliga pillertrillare…

Kategorier
HÄLSA

Eldvakt.


De flesta svenska män har en speciell relation till ordet ”eldvakt”.

Kanske har även Du suttit mitt i ”vargatimmen” på ett par vedklossar bredvid den glödheta kaminen, med ögonen svidande av både trötthet och rök och tagit Ditt eldvaktspass, medan Dina lumparkompisar tryggt snarkade vidare i 20-mannatältet någonstans i Sverige.

Du hade ett ansvar under den timmen – att hålla liv i elden.