Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL MENTAL TRÄNING

Meditation – men på svenska.


Att meditation skulle vara hälsosamt har säkert inte passerat dig oförmärkt förbi. Hälsosidor i tidningar och på internet strör lovord över metoden.

Kanske är du själv redan en av alla som praktiserar meditation dagligen. Och gör du inte det, så har du säkert flera bland dina vänner och bekanta som har upptäckt fördelarna och lovordar effekterna.

Meditation förknippas ofta med österländer, med dessa länders traditioner och mystik. Men meditation kan vara många saker, även sådant som ligger bortom österländska trossatser, religioner och levnadsvanor.

Meditation förekommer inom alla kulturer, inom alla religioner och följdriktigt därför också i alla länder, bland alla folkslag och som ett inslag i alla livsstilar. 

I slutet av den här artikeln får du ta del av en enkel meditationsteknik – på svenska.

Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL MOTION OCH FYSISK TRÄNING

Sköna söndag…vart tog du vägen…?


Min relation till söndagar i allmänhet och till begreppet söndag i synnerhet har förändrats genom åren.

Från barnaårens otålighet i söndagslunken med besök hos mostrar och söndagsluncher, genom ungdomsårens om möjligt ännu större otålighet och slöa leda och fram genom vuxenlivets förhoppningar om vila och rekreation. 

Söndag – ordet väcker känslor inombords. Och skapar bilder.

Av lugn…

Kategorier
HÄLSA MOTION OCH FYSISK TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

Din kropps starkaste muskel.


Känner Du också hur spänningen stiger…? Det är ju äntligen hockey på gång igen..

Tidningarnas sportsidor fylls av artiklar om spekulationer runt eventuella framgångar för våra favoritlag. Engagemanget tar tag i oss och vi är många som ser fram emot spänningen i att följa matcherna.

Höga krav och förväntningar ställs på hockeyspelarna. Vi kan bara hoppas att deras personliga engagemang inte får sig en törn av de många gånger oresonliga förväntningarna.

Det här med att känna engagemang är nämligen viktigt. Mycket viktigare än vad Du kanske tror.

Av den anledningen tänker jag ägna dagens artikel åt detta spännande tema. Kanske är det här, som nyckeln till alla framgångar står att finna…

Kategorier
HÄLSA PERSONLIG UTVECKLING

Skänk både liv till åren och år till livet!


Ålderstrappan känner du kanske till. En kurbitsmålning från mitt hemlandskap Dalarna, som avser visa åldrandets skeden från födelse till död. 

De flesta av er som har hittat fram till den här artikeln har redan nått den aktningsvärda åldern av 50+. Många av er är även äldre än så, någon till och med mycket äldre än så. 

När det gäller din ålder finns det två siffror. Din kronologiska ålder, vilken visar hur många födelsedagar du har firat, är den ena. Men det finns också något som vi kan kalla din fysiska ålder – som berättar hur gammal din kropp egentligen är, baserat på hur den fungerar och hur mycket slitage dina celler har fått utstå.

Kategorier
HÄLSA MENTAL TRÄNING

Patron ur!


Själv tillhör jag den generation, som en gång var förpliktigad att genomföra militärtjänsten. Jag har med andra ord gjort ”lumpen” och fått lära mig att hantera dödliga vapen.Min vapeninstruktör hette ”Löjtnant Persson” och jag minns än idag den första lektionen. Den handlade uteslutande om en enda sak. Att lära sig att göra ”patron ur”.

Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL

Piller, griller och stolliga pillertrillare.


Det finns piller för snart sagt allting nu för tiden.

Har Du ont i huvudet, så finns det piller för det. Har Du ont i magen, så finns det andra piller. Har Du ont i ryggen, ett annat. Är Du för ledsen, så finns det flera andra…är Du för glad åter andra. Vill Du gå ner i vikt, eller upp…piller, piller och åter piller.

Är Du för trött, eller kanske för pigg? Just det…ännu mera piller…

Trots allt så finns det många piller som är bra att ha ibland. De är på sitt sätt med och gör vår värld till en fantastisk plats att vara på. Tyvärr finns det också allför många piller som bara är griller av stolliga pillertrillare…

Kategorier
HÄLSA

Eldvakt.


De flesta svenska män har en speciell relation till ordet ”eldvakt”.

Kanske har även Du suttit mitt i ”vargatimmen” på ett par vedklossar bredvid den glödheta kaminen, med ögonen svidande av både trötthet och rök och tagit Ditt eldvaktspass, medan Dina lumparkompisar tryggt snarkade vidare i 20-mannatältet någonstans i Sverige.

Du hade ett ansvar under den timmen – att hålla liv i elden.

Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL

Välkommen…till paradiset!


Häromdagen samtalade jag med en god vän. Vi kom att tala om vad vi ansåg skulle kunna definieras som ett paradis på jorden.

Min gode vän menade att det inte finns något som enhetligt och för vem som helst skulle kunna kallas för ett ”paradis”. Om han ändå skulle välja ut något, så skulle det i så fall vara en plats där det råder omväxling, en plats där intrycken förändras och aldrig tillåts att skapa tristess och långtråkighet. 

Han berättade en historia för mig.

Kategorier
HÄLSA MENTAL TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

Tryck på ”skrattknappen”!


Ett gott skratt förlänger livet.

Okänd

Innan Du läser vidare i texten, så skulle jag vilja att Du provar följande övning.

Dra upp mungiporna i ett ordentligt leende. Det spelar ingen roll om Du egentligen tycker att Du har något att le åt. Bara gör det. Samtidigt vill jag att Du noterar det korta ögonblick av välbefinnande och förnöjsamhet, som Du känner just precis när mungiporna åker upp.


Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL

Låt hjärtat va mé…


Det är lätt att få intrycket att om Du bara gör si och så och äter si och så, så kommer Du att vara utom fara och Ditt hjärta kommer att fortsätta att slå och pumpa blod under många år än. 

Hjärtats väl och ve har under årens lopp kommit att bli biologins och fysiologins angelägenhet.

Den medicinska forskningen har naturligtvis lärt oss mycket om hjärtat och förståelsen för dess funktioner ökar hela tiden. Idag vet man mycket om hur man kan förebygga och till och med bota många hjärtsjukdomar.

Men ändå – allt fler och alltför många hjärtan slutar att slå långt innan det borde vara dags.

Varför? 

Ja, varför tickar Ditt hjärta överhuvudtaget?