Kategorier
LIVSSTIL MENTAL TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

Motivera dig själv på rätt sätt!


Utfärdade Du också heligt och dyrt det vanliga nyårslöftet för i år?

Du är i så fall inte ensam. Det är tradition att göra det. Vid slutet av varje år så tänker vi tillbaka på det som har varit, på det vi skulle ha gjort och så ger vi vårt löfte. 

”För under året som kommer så ska det minsann bli ordning på det här…” 

Missnöjet med olika förhållanden sådana som de är, får bli det som motiverar oss.

Men missnöjet är sällan den bästa motivatorn. Tvärtom.

Missnöje som motivation är faktiskt en av de främsta anledningarna till att de flesta nyårslöften spricker redan innan tjugondag Knut.

Missnöjet tenderar nämligen att, istället för att motivera Dig, suga musten ur Dig.

Men i år ska Du få chansen att ändra på det här.

För i år ska Du få lära Dig att motivera Dig själv på rätt sätt.

Kategorier
LIVSSTIL PERSONLIG UTVECKLING

Ny dag, nytt år…ny början!


Att vänta på något gott, att ha positiva förväntningar är viktigt i livet. Och det är just det som det kommer att handla om den här gången. 

Själv skriver jag gärna under på att det inte är så enkelt att alltid vara optimistisk. Frågan är väl om det inte är så att vi ibland till och med behöver vara litet pessimistiska.

Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL MENTAL TRÄNING

Meditation – men på svenska.


Att meditation skulle vara hälsosamt har säkert inte passerat dig oförmärkt förbi. Hälsosidor i tidningar och på internet strör lovord över metoden.

Kanske är du själv redan en av alla som praktiserar meditation dagligen. Och gör du inte det, så har du säkert flera bland dina vänner och bekanta som har upptäckt fördelarna och lovordar effekterna.

Meditation förknippas ofta med österländer, med dessa länders traditioner och mystik. Men meditation kan vara många saker, även sådant som ligger bortom österländska trossatser, religioner och levnadsvanor.

Meditation förekommer inom alla kulturer, inom alla religioner och följdriktigt därför också i alla länder, bland alla folkslag och som ett inslag i alla livsstilar. 

I slutet av den här artikeln får du ta del av en enkel meditationsteknik – på svenska.

Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL MOTION OCH FYSISK TRÄNING

Sköna söndag…vart tog du vägen…?


Min relation till söndagar i allmänhet och till begreppet söndag i synnerhet har förändrats genom åren.

Från barnaårens otålighet i söndagslunken med besök hos mostrar och söndagsluncher, genom ungdomsårens om möjligt ännu större otålighet och slöa leda och fram genom vuxenlivets förhoppningar om vila och rekreation. 

Söndag – ordet väcker känslor inombords. Och skapar bilder.

Av lugn…

Kategorier
LIVSSTIL PERSONLIG UTVECKLING

Lycklig den som lyckan har…!


LYCKA är ett svårbehandlat ämne. Men definitivt intressant och spännande. Och viktigt. För att inte säga det viktigaste. Det är ju lyckokänslan som vi så gott som alltid är på jakt efter, direkt eller indirekt.

Och det är utsikten att få uppleva den känslan som får Dig att gå igenom eld och vatten, som kan få Dig att offra allt och som får livslågan att inte bara flamma till, utan att glöda – hett och rött.

Kategorier
LIVSSTIL MENTAL TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

Om rutiner…och ruiner.


Världen förändras och vi med den. Under senare år tycks förändringarna ske allt hastigare. Det som en gång var, är plötsligt inte längre. Ibland går allt så fort att man tycker sig förlora fotfästet. Det kan kännas otryggt och skrämmande.

Inte undra på att man söker sig tillbaka till det invanda. Tillbaka till de inkörda och trygga rutinerna. 

I sammanhanget vill jag med den här artikeln påminna Dig om att världen är, och har alltid har varit, under utveckling. Och Du med den. 

Kategorier
LIVSSTIL PERSONLIG UTVECKLING

Idag, just idag, kan bli början på Din nya början…


Just idag är det, som det är alla dagar, en NY DAG.

Och just IDAG skulle kunna vara den dag då du mitt i de vanliga bestyren ”föds på nytt”. Den dag då Du påbörjar DIN NYA BÖRJAN.

Uttråkad, slö och oengagerad vill ingen vara. Åtminstone inte i längden.

Du gör förstås vad Du själv vill med det jag skriver, men jag törs lova Dig en omvälvande, spännande och i många avseenden roligare dag.

En ny dag. En dag då Du börjar på nytt.

Kategorier
LIVSSTIL MOTION OCH FYSISK TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

”Att träna” – handlar om mer än bara det fysiska.


Att träna innebär mer än bara den fysiska aktiviteten under träningspassen. Att träna innebär att vi är (förhoppningsvis) på väg att förverkliga en målsättning av något slag.

Vi tränar för att förbättra oss, för att klara av något som vi tidigare inte klarat av. Vi tränar för att utvecklas.

Att utvecklas kan innebära att vi skaffar oss nya färdigheter, men också att vi förbättrar de färdigheter som vi redan har. 

Träning kan alltså sägas vara en utvecklingsprocess, vars syfte är att höja kompetens och förmåga inom något valt område.

Kompetensutveckling innebär att lära sig nya saker, vilket innebär att LÄRANDET alltid är en given del av all träning.

Kategorier
LIVSSTIL MENTAL TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

Tro´t om Du vill…


Vad menar vi egentligen med att tro?

För de allra flesta så förs kanske tankarna i religiös riktning. Men tro är egentligen något annat.

Att tro på något är i själva verket att ha en känsla av visshet om något. Har Du en stark tro på något, så är Du övertygad om att något förhåller sig på ett visst sätt. 

Kategorier
LIVSSTIL PERSONLIG UTVECKLING

Våga…och vinn!


När Du hör talas om risker, så kanske Du i första hand tänker på extrema risker. Sådana som får äventyret att kittla på gränsen till det outhärdliga och som många gånger till och med kan innebära direkt livsfara.    

När jag i den här artikeln tänker tala om risker och risktagande, så kommer det att handla mer om alla dessa smårisker, som Du kanske inte ens tänker på att Du tvekar inför ibland.    

Just sådant risktagande i det lilla har stor betydelse för hur Dina dagar utvecklar sig. Det är nämligen först när Du tar en risk, som Du ger Dig själv möjligheter att växa och ta ännu några kliv framåt i livet.