Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL MENTAL TRÄNING

Meditation – men på svenska.


Att meditation skulle vara hälsosamt har säkert inte passerat dig oförmärkt förbi. Hälsosidor i tidningar och på internet strör lovord över metoden.

Kanske är du själv redan en av alla som praktiserar meditation dagligen. Och gör du inte det, så har du säkert flera bland dina vänner och bekanta som har upptäckt fördelarna och lovordar effekterna.

Meditation förknippas ofta med österländer, med dessa länders traditioner och mystik. Men meditation kan vara många saker, även sådant som ligger bortom österländska trossatser, religioner och levnadsvanor.

Meditation förekommer inom alla kulturer, inom alla religioner och följdriktigt därför också i alla länder, bland alla folkslag och som ett inslag i alla livsstilar. 

I slutet av den här artikeln får du ta del av en enkel meditationsteknik – på svenska.

Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL MOTION OCH FYSISK TRÄNING

Sköna söndag…vart tog du vägen…?


Min relation till söndagar i allmänhet och till begreppet söndag i synnerhet har förändrats genom åren.

Från barnaårens otålighet i söndagslunken med besök hos mostrar och söndagsluncher, genom ungdomsårens om möjligt ännu större otålighet och slöa leda och fram genom vuxenlivets förhoppningar om vila och rekreation. 

Söndag – ordet väcker känslor inombords. Och skapar bilder.

Av lugn…

Kategorier
LIVSSTIL PERSONLIG UTVECKLING

Lycklig den som lyckan har…!


LYCKA är ett svårbehandlat ämne. Men definitivt intressant och spännande. Och viktigt. För att inte säga det viktigaste. Det är ju lyckokänslan som vi så gott som alltid är på jakt efter, direkt eller indirekt.

Och det är utsikten att få uppleva den känslan som får Dig att gå igenom eld och vatten, som kan få Dig att offra allt och som får livslågan att inte bara flamma till, utan att glöda – hett och rött.

Kategorier
PERSONLIG UTVECKLING

Footprints.


Även här längs ”Solkusten” i södra Spanien ser vi nu hösten göra sin entré. Både regn och blåst och höga vågor har svept in över stränderna.

När nu regnet och vinden – och vågorna – har lugnat sig och havet åter ligger spegelblankt, så uppstår något nästan magiskt på de milslånga stränderna.

De svepande vågorna har gjort sanden tillplattad och liksom orörd. Tar Du en promenad på stranden en sådan dag, så förstår Du vad jag menar.

De enda fotspår som kommer att synas är Dina egna och Du kommer att ha intrycket av att Du är den förste, som någonsin har gått där.

För någon dag sedan hände just det här mig vid ett besök på stranden.

Kategorier
MENTAL TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

Om det här med rädsla.


Självsäkerhet växer fram genom att kraftfullt möta livets utmaningar.

Låt dig inte räknas ut av dina försök och svårigheter. Bygg inte heller murar för att utestänga smärta ur ditt liv.

Du kommer att finna frid, inte genom att fly från dina problem, utan genom att modigt konfrontera dem.

Du kommer att finna frid, inte genom förnekande, utan i seger.

J. Donald Walters


Erkänn!

Är Du också rädd för rädslan? 

Du är i så fall inte ensam. Jag är det. Och det är de flesta andra också. Det är det lika bra att erkänna, direkt och utan krussiduller.

Kategorier
LIVSSTIL MENTAL TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

Om rutiner…och ruiner.


Världen förändras och vi med den. Under senare år tycks förändringarna ske allt hastigare. Det som en gång var, är plötsligt inte längre. Ibland går allt så fort att man tycker sig förlora fotfästet. Det kan kännas otryggt och skrämmande.

Inte undra på att man söker sig tillbaka till det invanda. Tillbaka till de inkörda och trygga rutinerna. 

I sammanhanget vill jag med den här artikeln påminna Dig om att världen är, och har alltid har varit, under utveckling. Och Du med den. 

Kategorier
MENTAL TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

En (om)skakande historia.


Av och till råkar vi alla ut för händelser, som skakar om oss och som från en sekund till en annan kan få vem som helst att både tappa orken och tron på fortsatta möjligheter. Det kan kännas som att falla ner i en djup brunn.

Det ligger nära till hands att tycka synd om sig själv. Och att beklaga sig. Att tycka att oturen förföljer en.

Och att ge upp.

Kategorier
LITTERÄRT

100 ord om tiden mellan då och sedan.


”Stanna upp för ett ögonblick! Släpp alla tankar på det som var! Det som var DÅ… 

Skjut likväl undan Dina dunkla funderingar på vad som kan komma! Det som månntro kommer SEDAN…

Låt Dig istället förföras av det som händer omkring Dig just i det här ögonblicket. Det som är NU… Det enda som ÄR….

Se på rörelserna, lyssna till sorlet, känn, lukta och till äventyrs smaka…på världen! Låt Din vakenhet dras till det, som Du håller kärt. Och tillåt Dig själv att fröjdas.

Och visst fanns den väl där…om så blott för ett ögonblick? 

Lyckan…den villkorslösa.

© Björn Solum



Kategorier
LIVSSTIL PERSONLIG UTVECKLING

Idag, just idag, kan bli början på Din nya början…


Just idag är det, som det är alla dagar, en NY DAG.

Och just IDAG skulle kunna vara den dag då du mitt i de vanliga bestyren ”föds på nytt”. Den dag då Du påbörjar DIN NYA BÖRJAN.

Uttråkad, slö och oengagerad vill ingen vara. Åtminstone inte i längden.

Du gör förstås vad Du själv vill med det jag skriver, men jag törs lova Dig en omvälvande, spännande och i många avseenden roligare dag.

En ny dag. En dag då Du börjar på nytt.

Kategorier
LIVSSTIL MOTION OCH FYSISK TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

”Att träna” – handlar om mer än bara det fysiska.


Att träna innebär mer än bara den fysiska aktiviteten under träningspassen. Att träna innebär att vi är (förhoppningsvis) på väg att förverkliga en målsättning av något slag.

Vi tränar för att förbättra oss, för att klara av något som vi tidigare inte klarat av. Vi tränar för att utvecklas.

Att utvecklas kan innebära att vi skaffar oss nya färdigheter, men också att vi förbättrar de färdigheter som vi redan har. 

Träning kan alltså sägas vara en utvecklingsprocess, vars syfte är att höja kompetens och förmåga inom något valt område.

Kompetensutveckling innebär att lära sig nya saker, vilket innebär att LÄRANDET alltid är en given del av all träning.