Sommar. Det vackra ordet som redan i sin första stavelse väcker sånger om minnen och hopp, likt en vindkysst viskning över ett blommande fält. Eller ett djupt och lugnande andetag. En högtid för både kropp och själ, där tiden tycks
Vatten – källan till liv, urkraften som förenar alltets hjärtslag med våra egna. Vattnet sjunger i bäckar, trummar i regn och kan både viska blygt och basunera med tyngd i böljande vågor. Vatten är vår symbol för renhet, förnyelse och
I träningsplaneringen tenderar många att underskatta vikten av en effektiv återhämtning efter intensiv fysisk träning. I det här inlägget kommer du att få lära dig mer om värdet av att låta avslappningsträning bli en integrerad del av återhämtningsprocessen och hur regelbunden
Att ge dig själv mer tid och möjligheter att slappna av och få den återhämtning som du behöver, kommer att ge dig många positiva hälsoeffekter för både kropp och själ. En av de främsta fördelarna med att införa en eller
I en värld präglad allt mer av medias frossande i elände, tumult och kaos är det lätt att glömma bort att det alltjämt finns en stilla och rogivande kraftkälla som flyter fram vid sidan av nutidens rusande framfart och som
I en värld där tid ofta känns som en bristvara och där livet flyter förbi i en virvel av åtaganden och ansvar, skulle konsten ”att ta sig tid” kunna liknas vid en låst och förborgad skattkista som väntar på att
Om att leva i LUST och FÄGRING… I en värld där livet ofta rusar förbi oss i en virvel av ansvar, stress och förväntningar, kan vi ibland glömma bort det mest värdefulla som livet har att erbjuda – ögonblicket. Det
För de hårdsatsande motionärer som pressar sina kroppar till max i jakten på de förväntade träningsresultaten, kan sömnkvaliteten bli avgörande för att kunna maximera träningseffekterna och upprätthålla optimal lust och ork att ens träna. I den här artikeln kommer du
För yrkesverksamma kvinnor som jonglerar krävande arbetsdagar med ansvar för hemmet och familjen, kan sömnen ofta bli en betungande kompromiss. Stress och överbelastning kan påverka sömnen negativt och sätta käppar i hjulet för en effektiv återhämtning mellan varven. I det
När solen sakta sjunker ner mot horisonten och kvällsljuset tar över, så sker en magisk förvandling i vår omgivning. Färgerna blir mjukare och varmare, och allt verkar lugnare och mer avslappnat. Det är som om kvällsljuset har en förmåga att