För de hårdsatsande motionärer som pressar sina kroppar till max i jakten på de förväntade träningsresultaten, kan sömnkvaliteten bli avgörande för att kunna maximera träningseffekterna och upprätthålla optimal lust och ork att ens träna. I den här artikeln kommer du
För yrkesverksamma kvinnor som jonglerar krävande arbetsdagar med ansvar för hemmet och familjen, kan sömnen ofta bli en betungande kompromiss. Stress och överbelastning kan påverka sömnen negativt och sätta käppar i hjulet för en effektiv återhämtning mellan varven. I det
Ju äldre vi blir desto viktigare är sömnen och då sömnkvaliteten den kanske viktigaste komponenten för att upprätthålla hälsa och välbefinnande. Stress, åldersrelaterade förändringar och andra livsutmaningar kan för många påverka sömnen negativt. För äldre personer kan avslappningsträning därför bli
Häromdagen fick jag ett mail från en läsare av min roman ”Det Vita Snäckskalet” som jag inte kan låta bli att publicera för er som vill veta mer om boken. Så här skrev min nyfunne läsarvän: ”Du har sannerligen tagit
I tider när livet bara tycks rusa förbi och dagarna försvinner i virvelvindar av ansvar, stress och förväntningar, kan det vara lätt att glömma bort det kanske mest värdefulla som livet har att erbjuda – de där gyllene ögonblicken som
I en värld som ständigt förändras och utvecklas tycker jag att det är en tröst att veta att vissa saker förblir tidlösa och oöverträffade. För mig är nöjet och nyttan med att läsa böcker just precis en sådan konstant. Att
Tvärt emot vad många tror så vare sig bör, ska eller kan akuta ryggbesvär med stark smärta behandlas med hjälp av olika former av fysikalisk terapi medan besvären ännu befinner sig i sitt allra mest akuta skede, det vill säga
Vad du kan göra själv vid akuta ”ryggskott”. Med att råka ut för ett akut ”ryggskott” menas att du plötsligt känner en stark smärta och låsningskänsla i ryggen. Det vanligaste är ryggskott i den nedre delen av ryggen, men kan
ÄLSKA DIG SJÄLV..! – och finn en väg till hälsa och välbefinnande. Att ha en naket kärleksfull attityd till dig själv och din kropp kan vara nyckeln till en ökad glädje, lycka, självförtroende och kan på så vis förbättra både
Revolution är ett spännande ord. De allra flesta tänker nog i första hand på politiska omvälvningar och omstörtande verksamheter. Men en revolution kan vara så mycket. I media får vi ibland höra talas om ”revolutionerande upptäckter” och ännu mera ”revolutionerande