Kategorier
LIVSSTIL PERSONLIG UTVECKLING

Även Du är en ledare…


Du kanske hör till dem som förknippar ledarskap med makt, med bestämmande, med olust, med … något negativt. Många gör det och det är ju synd, därför att riktigt ledarskap handlar om helt andra saker.

Ledarskap av rang och värdighet, handlar om att vara ett föredöme. Det handlar om engagemang, om ödmjukhet, om … positiva saker.

Och ledare är vi allihop, ofta utan att ens veta om det.

Kategorier
MENTAL TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

Tsunami.


Många år har passerat sedan vi lärde oss ett nytt ord – ett ord förknippat med katastrof och fasa – TSUNAMI.

Det har gått en tid sedan katastrofen i Asien slog in över oss. Inte bara över de närmast drabbade – semesterfirarna, familjerna och de nära vännerna – utan den fasansfulla vågen slog allt in över oss andra också.

Vi blev plötsligt obehagligt  medvetna om hur snabbt paradiset kan förvandlas till helvete och hur skenbar och bräcklig tryggheten ibland kan vara.

Själva ordet – tsunami – bär vi med oss sedan dess. Det får i många sammanhang stå som synonym för situationer i våra vardagsliv, när vi ”sköljs över ända” av en våg av bekymmer och betungande uppgifter. När den skenbara tryggheten i våra invanda vardagsliv slås i spillror och katastrofen tycks oundviklig.

Kategorier
HÄLSA PERSONLIG UTVECKLING

Sov i ro…


Sömn, att sova, att gå och lägga sig, läggdags, natt…

Flera av er som läser dessa ord har redan börjat att skruva på er. 

Det som kallas för ”sömnstörningar” är ett vanligt problem. Vissa har svårt att somna, andra har för lätt att vakna. Många har svårt för att somna och lätt för att vakna.

Och att inte få sova tillräckligt kan ge allt ifrån en känsla av litet olust till rena paniken.

Gemensamt för alla drabbade är känslan av att inte få den behövliga vilan, av att inte få tillbaka krafterna, av rädslan att inte orka med dagen som kommer.

Kategorier
HÄLSA LIVSSTIL MENTAL TRÄNING PERSONLIG UTVECKLING

En naken sanning.


Själv tycker jag att det är sorgligt att så mycket plats tas upp i media för att med pekpinnar berätta hur vi BORDE se ut.

Artiklar om hur du skall bete dig för att minska i vikt, hur du ska träna, hur och vad du ska äta, vad du ska smörja in dig med – det mesta förefaller ha fokus på hur Du borde se ut. 

Hur du kommer att må och fungera under processen får en underordnad betydelse. Det viktiga tycks bara vara hur du eventuellt kommer att se ut och till och med hur du kan förefalla se ut på ett visst sätt.

Budskapet är sannerligen obehagligt:

”Du duger inte…inte som du är…eller ens ser ut…”


Resultatet blir tyvärr en massa människor, som känner sig skamsna och ledsna, till och med när de står ensamma inför sin egen spegelbild.

Kontakten med det som är så unikt vackert med varje individ, den egna kroppen, går fölorad någonstans i störtfloden av information om hur du borde se ut.

Ett uttryck för denna skam för det egna utseendet, för ens egen unika kropp, är rädslan för nakenhet. Inte bara litet blygsel, utan rädsla. Och det till och med när nakenhet är fullt naturlig och självklar.

Skrämmande många undviker platser där de riskerar att behöva blotta sin egen nakenhet, som till exempel gemensamma duschar, bastubad och till och med tillfällen när ens egna nära och kära kan få en skymt av ens nakna kropp.

Istället duschar man i simhallarnas tvättrum med badkläderna på, sitter invirad i fotsida badlakan och plågas i den gemensamma bastun och klär på sig i fuktdrypande badrum.

Och skulle någon ändå få en skymt, så kan resten av dagen vara helt förstörd av helt obefogade skamkänslor.

”Livet börjar med kärlek.” 

Uttalandet kan överföras på mycket. Inte minst när det gäller hur du sköter om din hälsa och ditt välmående.  

Ett sant hälsosamt liv, ett liv där du mår och fungerar på allra bästa sätt börjar med kärlek. Kärlek till dig själv, till det som är du, din kropp, ditt utseende, ditt unika jag.

Kärlek till den egna kroppen borde vara den självklara anledningen till att du gör saker för att sköta om dig själv.


Det du älskar är du stolt över. Börja din träning, ditt hälsosamma liv med en kärleksförklaring till dig själv.

Var stolt över dig själv, över hela din kropp, över ditt utseende.

Betrakta med vördnad och respekt din spegelbild. Inte bara bilden av ditt ansikte utan den av hela din nakna kropp, det som är ditt sanna jag.

Ingen del av din kropp har gjort sig förtjänt av skam eller blygsel. Inte heller de delar som uttrycker vilket kön du tillhör.

Naturlig nakenhet kan aldrig vara ful, utan är i själva verket egentligen helt självklar.

Du är unikt vacker. Hela du. När du accepterar och i själ och hjärta tycker det, då har du skapat de bästa förutsättningar för att du, från och med nu, kommer att göra de rätta sakerna för att du skall må och fungera på bästa sätt.

”Det du älskar sköter du om och det du känner skam inför, förnekar och till och med kanske avskyr, kommer du alltid att försöka förgöra.”

Björn Solum/författare

Inled din nya början, ditt nya liv, det som börjar idag, det som ska få dig att må och fungera på bästa sätt, med en kärleksförklaring till dig själv och din unika kropp. Det är den bästa början, som du kan ge dig själv

Och det, om något, är en ren, skir och naken sanning.


Kategorier
PERSONLIG UTVECKLING

Vem kan…?


Vem kan klättra upp på högsta toppen?
Vem kan gå den där extra kilometern?
Vem kan springa ifatt sig själv?
Vem kan förändra någons dag – bara med ett telefonsamtal?
Vem kan hålla upp dörren för den som kommer bakom?
Vem kan lyssna – bara för att förstå?
Vem kan säga HEJ – först?
Vem kan säga de första orden i ett samtal?
Vem kan göra festen till en fest?
Vem kan le i samförstånd till en okänd?
Vem kan ge någon något kul att tänka på?
Vem kan ta emot en utsträckt hand?
Vem kan delta i sorgen?
Vem kan sträcka ut sin hand till en behövande?
Vem kan göra någon annan sällskap?
Vem kan dela glädjen med någon?
Vem kan göra det ”omöjliga” möjligt?
Vem kan?



Du kan…!