Ju äldre vi blir desto viktigare är sömnen och då sömnkvaliteten den kanske viktigaste komponenten för att upprätthålla hälsa och välbefinnande. Stress, åldersrelaterade förändringar och andra livsutmaningar kan för många påverka sömnen negativt. För äldre personer kan avslappningsträning därför bli
Ålderstrappan känner du kanske till. En kurbitsmålning från mitt hemlandskap Dalarna, som avser visa åldrandets skeden från födelse till död. De flesta av er som har hittat fram till den här artikeln har redan nått den aktningsvärda åldern av 50+. Många