Avslappningsträning Positiv visualisering är ett enkelt sätt att hjälpa kroppen att slappna av. Sätt, eller lägg Dig först bekvämt tillrätta. Slut ögonen. Ta några djupa andetag och låt kroppen sjunka tillbaka ner i vila.
Visualiseringsövning Din förmåga att skapa ”egna, inre världar” är medfödd. Som barn hade Du inga som helst problem med att på egen hand fantisera fram olika händelser under ensamma lekar eller tillsammans med Dina lekkamrater. Men under uppväxten förlorar vi