I träningsplaneringen tenderar många att underskatta vikten av en effektiv återhämtning efter intensiv fysisk träning. I det här inlägget kommer du att få lära dig mer om värdet av att låta avslappningsträning bli en integrerad del av återhämtningsprocessen och hur regelbunden
Att ”träna” är att anpassa sin förmåga till högre krav. De flesta som hör ordet ”träning” tänker på fysisk träning. Vad du kanske inte har tänkt på är att din förmåga – din totala prestationsförmåga – är sammansatt av många
Att få fason på musklerna i kroppen är enkelt. Allt som behövs är egentligen bara lite träning. Jag skriver ”lite” därför att det behövs faktiskt mycket mindre slit och svett än vad du kanske tror. Bland alla som tränar musklerna,