Att ge dig själv mer tid och möjligheter att slappna av och få den återhämtning som du behöver, kommer att ge dig många positiva hälsoeffekter för både kropp och själ. 

En av de främsta fördelarna med att införa en eller flera stunder av medveten avslappning i dina dagliga rutiner, är att det kommer att minska de negativa effekterna av för mycket vardagsstress som många lever med. Genom att ge dig själv tid att slappna av och varva ner kan du minska produktionen av stresshormoner som adrenalin och kortisol. Detta kan i sin tur leda till en minskad risk för stressrelaterade sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck och depression.

Regelbunden avslappningsträning kommer på sikt också att förbättra kvalitén på din sömn. Många lider av sömnproblem på grund av stress och oro. Kanske även du..!? Genom att avsätta tid för avslappning innan sänggåendet, så lugnar du sinnet och förbereder kroppen för en god natts sömn. Och goda sömnvanor är avgörande för att ha tillräckligt med energi för att kunna fungera som allra bäst i vardagslivet.

En annan, bland många okänd, hälsofördel med regelbunden avslappningsträning är att det kan lindra eventuella smärttillstånd som du besväras av. Stress medför en anspänning, vilket också leder till en generellt sett ökad grundspänning i musklerna, vilket kan orsaka kronisk smärta och obehag. Genom att slappna av och medvetet frigöra de eventuella muskelspänningar som du lider av, så kan du minska smärtan och förbättra dina musklers funktioner.

Avslappning kan också ha positiva effekter på immunsystemet. För mycket och ihållande stress kan försvaga immunförsvaret och göra dig mer mottaglig för sjukdomar och infektioner. Genom att regelbundet träna avslappning kan du stärka immunförsvaret och förbättra kroppens förmåga att bekämpa infektioner och andra sjukdomstillstånd.

Avslappningsträning kan också ge positiva effekter på den mentala hälsan och välbefinnandet. Genom att ge dig själv tid att koppla av och varva ner kan du minska oro, ångest och depression. En stunds medveten avslappning varje dag ger på sikt en mer varaktig känsla av lugn, ro och fridfullhet, vilket kan öka lyckokänslor och förbättra den övergripande livskvaliteten

Sammanfattningsvis – avslappning och avslappningsträning är en viktig ingrediens i en hälsosam livsstil. Att ge dig själv tid att koppla av och slappna av kan därför bli en värdefull investering i din egen hälsa och ditt välmående. 

Så varva ner, andas och njut av fördelarna med regelbunden, läs daglig, avslappning!

Läs mer om ”Avslappningsprogrammet från slappna-av.nu” HÄR!