Avslappningsträning Positiv visualisering är ett enkelt sätt att hjälpa kroppen att slappna av. Sätt, eller lägg Dig först bekvämt tillrätta. Slut ögonen. Ta några djupa andetag och låt kroppen sjunka tillbaka ner i vila.
Visualiseringsövning Din förmåga att skapa ”egna, inre världar” är medfödd. Som barn hade du inga som helst problem med att på egen hand fantisera fram olika händelser under ensamma lekar eller tillsammans med dina lekkamrater. Men under uppväxten förlorar vi
Det är tyst men ändå inte. För runt mig lever tystnaden. Där finns ännu det lilla, det obetydliga, det som bara hörs när annat tystnar. Vindens lek med gräset, ekorrens mjuka tassande, sjön som kittlar stranden. Där finns
Under tider av för mycket stress kan det kännas svårt att hitta tid för den så viktiga motionen. Det är lätt hänt att träningen bara blir ytterligare ett stressmoment i vardagslivet. I den här artikeln får du 10 enkla tips