I träningsplaneringen tenderar många att underskatta vikten av en effektiv återhämtning efter intensiv fysisk träning. I det här inlägget kommer du att få lära dig mer om värdet av att låta avslappningsträning bli en integrerad del av återhämtningsprocessen och hur regelbunden
Tid har sedan urminnes tider fascinerat och förbryllat oss människor. Från antikens greker till moderna tänkare har begreppet TID undersökts ur både metafysiska och praktiska perspektiv. Men vad är tid egentligen, och varför upplever vi så ofta att vi har
I det här inlägget vill jag börja med att hälsa dig välkommen till år 2025 och önska dig all lycka inför ännu ett nytt, fräscht och spännande år. Ett år som fortfarande bara ligger i sin linda. Ett år som
– – – – – ”…Det var Julafton och kvällen låg som ett sammetstäcke över en stad någonstans i Sverige. Snöflingor föll i sakta mak i nattmörkret. Gatlyktornas sken fångade snöfllingornas virvlande luftfärder, som om varje flinga levde sitt eget
Julen nalkas, viskar redan likt vindar i vinterns famn. Stjärnor tindrar, granar kläs i ljus, i guld och silver. Doften av kanel, mandel och apelsin fyller husen. Ett sinnligt eko av minnen som aldrig bleknat. Snö faller i lätta flingor,
I tider när livet bara tycks rusa förbi och dagarna försvinner i virvelvindar av ansvar, stress och förväntningar, kan det vara lätt att glömma bort det kanske mest värdefulla som livet har att erbjuda – de där gyllene ögonblicken som
Att tänka alldeles egna tankar, sådana som inte påverkas av vad andra tänker och tycker, av förlegade fördomar eller alla de där gamla vanliga tvivlen, kan sannerligen vara en utmaning. Våra egna mänskliga brister och de sociala sammanhang vi lever
Att ge dig själv mer tid och möjligheter att slappna av och få den återhämtning som du behöver, kommer att ge dig många positiva hälsoeffekter för både kropp och själ. En av de främsta fördelarna med att införa en eller
Att våga stå upp för sitt sanna jag är en av de mest modiga akter en människa kan utföra. I en värld där vi ständigt bombarderas av förväntningar, normer och osynliga regler, är det inget mindre än ett storslaget och
I nutidens ofta alltför intensiva tillvaro spelar lust och olust en central roll i hur vi människor upplever och hanterar stress. Dessa två känslomässiga tillstånd, som står i motsatsförhållande till varandra, kan antingen mildra eller förvärra följdverkningatna av de stresstillstånd