Självrannsakan – en nyckel till självrespekt, självförtroende och självkärlek.
Föreställ dig en solig söndagseftermiddag, när du har tid att sitta ner med en kopp te och bara vara. I denna stilla stund, omfamnad av lugnet, kan självrannsakan bli din bästa vän. Det kan vara som att plocka blommor på en vildvuxen äng – ibland måste man rensa lite ogräs för att kunna se alla de vackra färgerna….
Självrannsakan handlar inte om att sätta dig själv under luppen som en kritiker, utan om att stanna upp och reflektera med nyfikenhet, klarsynthet och ett rikt mått av ömhet. Det första steget mot att skapa självrespekt är att erkänna, och acceptera, dina egna känslor och tankar. Genom att fråga dig själv vad som verkligen betyder något för dig, ger du dig själv en chans att förstå din egen historia. Kanske finns där en dröm som blivit bortglömd, eller en passion som förtjänar mer uppmärksamhet. Att lyssna med uppmärksamhet på dig själv är att ge dig själv den respekt du så väl förtjänar.
När du tar dig tid att rannsaka ditt liv, kommer även du att upptäcka att du bär på din egen skatt av erfarenheter och lärdomar. Varje misstag, varje motgång som du har besegrat kan på så vis bli som ännu en vedkloss för elden av självförtroende. Genom att se tillbaka på de utmaningar du har övervunnit, växer en känsla av styrka och mod inom dig. Det kan plötsligt kännas som om du trots allt kan klara av vad som helst – för du har redan gjort det en gång.
Självkärlek..? Men hur når du dit?
Genom självrannsakan..!
När du tar dig tid att reflektera över dina framgångar, även de små, börjar du bygga en stabil plattform av självkärlek. Det handlar om att uppmärksamma dina styrkor, att ge dig själv en klapp på axeln. Istället för att fokusera på dina brister och tillkortakommanden, kan du börja se på dina speciella och unika egenskaper som värdefulla gåvor.
Varför inte skriva ett brev till dig själv. Berätta för dig själv om allt du uppskattar. Kanske är det ditt skratt, din humor, din förmåga att lyssna eller din talang för att laga god mat. Genom att erkänna dessa saker sår du frön av självkärlek som kommer att blomstra med tiden.
Så nästa gång du sitter i stillhet, låt självrannsakan bli din kompass. Låt den leda dig mot en djupare förståelse av dig själv. Med respekt för dina känslor, mod att se dina styrkor och en öm förståelse för dina svagheter, kommer du att upptäcka att självkärleken är likt en varm kram som alltid finns där för att omfamna dig.
Och vem vet..? Kanske är det just genom att lära känna dig själv som du kan sprida det där glimrande och inspirerande ljuset till världen omkring dig. För när du älskar dig själv, öppnar du dörrar för att även andra ska kunna se det unikt vackra i just dig. Självrannsakan blir på så vis inte bara en resa inåt – den blir en festbuffé av självupptäckta skatter…
© Björn Solum,2024

Leave a Reply